Autogenes Training
nach Prof. Dr. Dr. Schultz
Was ist Autogenes Training?
- eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode
- Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentstpannung
- die Grundstufe besteht aus sechs aufeinanderfolgenden Übungen, die im Kurs erlernt werden
Der Kurs
- umfasst 10 Einheiten von je 60 Minuten
- schrittweises Erlernen der Entspannungstechnik unter fachlicher Anleitung
- Erarbeiten und Erlernen von Entspannungsmöglichkeiten im privaten und beruflichen Alltag
Ziel
Selbstständig bewusste Anwendung des Autogenen Trainings im Alltag, um dauerhaft ein größeres körperliches, seelisches und muskuläres Gleichgewicht zu erreichen.